Ejercicios Caseros

El ejercicio es parte importante de un estilo de vida saludable ya que previene problemas de salud, desarrolla resistencia, brinda más energía y ayuda a reducir el estrés.

Con nuestra aplicación de ejercicios caseros podrás adquirir un buen estado físico empleando poco tiempo al día y sin necesidad de implementos costosos.

Con el motor de texto a voz incluido podrás realizar la rutina completa sin necesidad de estar interrumpiendo el ejercicio. Adicionalmente se puede activar un sonido guía por segundo para mejor ritmo en los ejercicios.

Cada ejercicio contiene detalles y una imagen ilustrativa para facilitar su ejecución. Posee rutina de calentamiento y de estiramiento final para mejorar los resultados del entrenamiento.

Adicionalmente, tenemos la opción para que crees rutinas personalizadas y lleves un seguimiento de tu peso y indice de masa corporal.

Hemos recopilado las mejores rutinas, realizadas por profesionales, para que las puedas realizar en la comodidad de tu casa. Algunas de las rutinas son las siguientes:

* Siete minutos

* Abdominales en 5 minutos

* Piernas y Glúteos

* Fortalece tu cuerpo

También puedes realizar un seguimiento de los entrenamientos en un calendario y crear alarmas para los días y las horas que desea llevar a cabo un programa de entrenamiento.

Los ejercicios se encuentran divididos en secciones para que los puedas detallar y practicar de forma individual.

Antes de iniciar tu rutina recuerda:

Consultar a tu médico para que te indique el mejor ejercicio para tu condición física.

Tomar mucho líquido, antes, durante y después de realizar ejercicio físico.

Realizar un precalentamiento de 15 minutos, para evitar lesiones musculares.

Realiza 10 minutos de estiramiento, luego de finalizar tu rutina de ejercicios.

Latihan adalah bagian penting dari gaya hidup sehat karena mencegah masalah kesehatan, mengembangkan resistansi, menyediakan lebih banyak energi dan membantu mengurangi stres.

Dengan aplikasi latihan di rumah Anda, Anda dapat memperoleh kondisi fisik yang baik menggunakan sedikit waktu per hari dan tanpa perlu peralatan mahal.

Dengan mesin text-to-speech yang disertakan, Anda dapat melakukan rutinitas lengkap tanpa harus menghentikan latihan. Selain itu Anda dapat mengaktifkan suara panduan per detik untuk ritme yang lebih baik dalam latihan.

Setiap latihan mengandung detail dan gambar ilustratif untuk memudahkan pelaksanaannya. Ini memiliki rutin pemanasan dan peregangan akhir untuk meningkatkan hasil pelatihan.

Selain itu, kami memiliki opsi untuk membuat rutinitas yang dipersonalisasi dan melacak berat badan dan indeks massa tubuh Anda.

Kami telah menyusun rutinitas terbaik, yang dibuat oleh para profesional, sehingga Anda dapat melakukannya dengan nyaman di rumah Anda. Beberapa rutinitas adalah sebagai berikut:

* Tujuh menit

* Abdominal dalam 5 menit

* Kaki dan Pantat

* Perkuat tubuh Anda

Anda juga dapat melacak latihan di kalender dan membuat alarm untuk hari dan jam yang Anda inginkan untuk melaksanakan program pelatihan.

Latihan dibagi menjadi beberapa bagian sehingga Anda dapat memerinci dan mempraktekkannya secara individual.

Sebelum memulai rutinitas Anda, ingat:

Konsultasikan dengan dokter Anda untuk menunjukkan latihan terbaik untuk kondisi fisik Anda.

Minum banyak cairan, sebelum, selama, dan setelah latihan fisik.

Lakukan pemanasan 15 menit, untuk menghindari cedera otot.

Lakukan 10 menit peregangan, setelah menyelesaikan latihan rutin Anda.