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El ejercicio es parte importante de un estilo de vida saludable ya que previene problemas de salud, desarrolla resistencia, brinda más energía y ayuda a reducir el estrés.

Con nuestra aplicación de ejercicios caseros podrás adquirir un buen estado físico empleando poco tiempo al día y sin necesidad de implementos costosos.

Con el motor de texto a voz incluido podrás realizar la rutina completa sin necesidad de estar interrumpiendo el ejercicio. Adicionalmente se puede activar un sonido guía por segundo para mejor ritmo en los ejercicios.

Cada ejercicio contiene detalles y una imagen ilustrativa para facilitar su ejecución. Posee rutina de calentamiento y de estiramiento final para mejorar los resultados del entrenamiento.

Adicionalmente, tenemos la opción para que crees rutinas personalizadas y lleves un seguimiento de tu peso.

Hemos recopilado las mejores rutinas, realizadas por profesionales, para que las puedas realizar en la comodidad de tu casa. Algunas de las rutinas son las siguientes:

* Siete minutos

* Abdominales en 5 minutos

* Piernas y Glúteos

* Fortalece tu cuerpo

Ahora se puede realizar un seguimiento de sus entrenamientos en el calendario y crear alarmas para los días y las horas que desea llevar a cabo un programa de entrenamiento.

Adicionalmente, dividimos los ejercicios en secciones para que los puedas detallar y practicar de forma individual.

Antes de iniciar tu rutina recuerda:

Consultar a tu médico para que te indique el mejor ejercicio para tu condición física.

Tomar mucho líquido, antes, durante y después de realizar ejercicio físico.

Realizar un precalentamiento de 15 minutos, para evitar lesiones musculares.

Realiza 10 minutos de estiramiento, luego de finalizar tu rutina de ejercicios.

Latihan merupakan bagian penting dari gaya hidup sehat dan mencegah masalah kesehatan, mengembangkan resistensi, memberikan lebih banyak energi dan membantu mengurangi stres.

Dengan aplikasi kami Anda dapat membeli rumah latihan kebugaran fisik sehari menggunakan waktu yang singkat dan tanpa peralatan mahal.

Dengan teks ke mesin speech termasuk Anda dapat melakukan seluruh rutin tanpa mengganggu latihan. Selain itu Anda dapat mengaktifkan panduan suara per detik untuk kecepatan yang lebih baik dalam latihan.

Setiap latihan berisi ilustrasi detail gambar dan untuk memudahkan pelaksanaannya. Rutin memiliki pemanas dan stretch akhir untuk meningkatkan hasil pelatihan.

Selain itu, kami memiliki pilihan bagi Anda untuk membuat rutinitas kustom dan mengambil lagu dari berat badan Anda.

Kami telah mengumpulkan rutinitas terbaik, dilakukan oleh para profesional, sehingga Anda dapat melakukan dalam kenyamanan rumah Anda. Beberapa subrutin adalah sebagai berikut:

* Tujuh menit

* Crunches dalam 5 menit

* Kaki dan Bokong

* Memperkuat tubuh Anda

Sekarang Anda dapat melacak latihan Anda pada kalender dan mengatur alarm untuk hari-hari dan jam Anda ingin melaksanakan program pelatihan.

Selain itu, kami membagi latihan di bagian sehingga Anda dapat memerinci dan berlatih secara individual.

Sebelum memulai penarikan rutin Anda:

Konsultasikan dengan dokter Anda untuk membiarkan Anda tahu latihan terbaik untuk kebugaran Anda.

Minum banyak cairan sebelum, selama dan setelah latihan fisik.

Pemanasan awal dari 15 menit, untuk menghindari cedera otot.

Lakukan 10 menit peregangan setelah menyelesaikan latihan rutin Anda.

Ejercicios Caseros

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